TP Okay ? 3 Split

[jo.bouscheljong]

Weg von den Maschinen mit Übungen ohne Bezeichnung . ! WKM Plan hier aus der BB-Szene, bis das Hanteln mit freien Gewichten sitzt . Und falls du viel Wert auf Dicke Arme legst, was bei den meissten der Fall ist , dann hänge jeweils im Wechsel , French- Press und Bizepscurls ans Ende des Trainings .

[Orothred]

Ich spiele Fussball, deshalb kein Beintraining...wie oft wir das wohl noch hören müssen?

Mach WKM anständig hart mit freien Gewichten und nicht solche Turnübungen da an irgendwelchen Geräten....

[Dommi86]

Na ja, wenigstens ist ja mal die Beinpresse und Wadenheben mit drinne. Die meisten machen ja noch nicht mal das.