Zitat Zitat von kane666
vielen dank für die zahlreichen antworten.
ich muss dazu sagen, dass ich im moment keine zeit habe, mehr als 3 x die woche (2x eisen, 1x spinning) trainieren zu gehen.

wenn ich so die ganzen beiträge hier im forum vergleiche, dann sind doch (viele) der meinung, dass cardio zum abnehmen nicht unbedingt nötig ist, sondern schweres eisentraining mind. genauso erfolgreich ist. .... was denn nu? ... auch das "morgens auf nüchternen magen joggen" ist m.u. sehr umstritten.

so viel obst esse ich gar nicht, eine dose ungezuckerte früchte auf 2 tage quarkspeise verteilt und ab und an mal ne banane mittags - schon zu viel?
Also ich weiß zwar nicht wer das anzweifelt das Morgens vor dem Frühstuck Joggen extrem Fett verbrennt, aber dieser jemand scheint nicht viel Ahnung zu haben.

Du sagst du hast keine Zeit, wie wärs denn mit einmal wöchetlich sonntags eine Stunde schwimmen?

Schwimmen ist der absolute Fat burner! Und ausserdem ist es auch Muskelaufbauend (Rücken, Trizeps etc.)

also als Ergänzung zu deinem jetztigen Training wäre das die ideale Lösung