Haferflocken oder Reis

[simme]

Ich denke mal du hast nichts anzubinden, also wärs fast wurscht.

Bei WK-Athleten fliegen die Haferflocken wegen den Gluten irgendwann raus, bei mehr als 8-9% Kfa wirst du aber nichts davon merken

Iss wonach dir ist, solange du es verträgst

[huemmi]

Meine aktuellen Daten

178, 75 kg, kfa unter 5%

Muss dazu sagen das ich ja nach meiner Diät vom letzten Jahr von 104kg auf 68 und eben jetzt auf die 75 kg gekommen bin.
Daher muss ich die haut noch einiges straffen.

[huemmi]

Aber generell Reis besser als Hafer, oder?

[simme]

Aber generell Reis besser als Hafer, oder?

kommt drauf an worum es dir geht.

Hafer hat mehr Eiweiß, mehr Ballaststoffe, mehr Mineralien und ist komplexer

Reis hat keine Gluten, bläht kaum, entwässert leicht, kaum Fett

[H_D]

5% kfa? kannst du bitte mal bilder posten?
ich wär für kartoffeln: mehr volumen, mehr kalium

[gaggeis]

Meine aktuellen Daten

178, 75 kg, kfa unter 5%

Muss dazu sagen das ich ja nach meiner Diät vom letzten Jahr von 104kg auf 68 und eben jetzt auf die 75 kg gekommen bin.
Daher muss ich die haut noch einiges straffen.

Ein absolut geeigneter wk teilnehmer.

Wie wurde der kfa ermittelt?

[Kinzi]

Wie wurde der kfa ermittelt?

Körperfettwaage

[huemmi]

Ja, mit der waage!
2elektronen im Studio.
Wenn einer darüber lacht, gerne hab kein Problem mit.
Bin relativ zufrieden.
Es fehlen zwar vielleicht 2-3 kg aber Mann kann nicht alles haben.

[gaggeis]

Ja, mit der waage!
2elektronen im Studio.
Wenn einer darüber lacht, gerne hab kein Problem mit.
Bin relativ zufrieden.
Es fehlen zwar vielleicht 2-3 kg aber Mann kann nicht alles haben.

Warum sollten wir darüber lachen?
Wollte meine befürchtung doch nur geklärt haben.

Denke das es in wirklichkeit so um die 12-15% sind.
Also absolut in ordnung.

[DER BESTRAFER]

Daher muss ich die haut noch einiges straffen.

Wie willst du das erreichen? Ist meist nur noch mit OP zu bereinigen, wenn es ne richtige hautschürze ist....