Okay heute war mein Erster WKM Tag, und muss sagen drei Übungen, mit je 3WHD plus 1 Aufwärmsatz und ich war total nass am rücken.

Hab sogar Bandrücken sofort 70/80/90kg gedrückt

Kniebeugen = 30/60/90 gemacht

und Rudern erstmal mit Langhantel + 20kg, 30 und 40kg ka wie viel die hantel schwer war, war keine Olympiastange sowie beim Bankdrücken.

Fühl mich definitiv total geil xD ist ja wie en rausch^^

Nun ein Tag oder zwei Tage lieber pause ?