3 Übungen pro Einheit reichen, vorallem ist es wichtig, dass du dich dann während des "kurzen" Trainings dann genau auf diese Übungen konzentrierst und somit auf die Ausführung achtest.
Dann solltest du spätestens schnelle Fortschritte beim Gewicht merken.
Achte jedoch darauf, das Gewicht nicht zu verringern, sondern eher alle 2-4 TEs zu erhöhen.