Bankdrücken steigern!

[Martensit-Stahl]

uiuiui...
der matze wird aber bald ziemliche rückenprobleme haben!

tante edith:

auf den fred hätte ich besser nicht klicken sollen.
dieser sport is wirklich ein sammelsurium an spatzenhirnen.

Ups, sorry, wollte noch davor warnen...
Auf der anderen seite liest man hier ja auch andauernd "geniale" Sachen....

[nightreaper]

nette ausführung da wär ich ja in kürzester zeit rollstuhlfahrer^^

[Martensit-Stahl]

Wobei es auch schon traurig ist, wenn man nach 8 Jahren so schwach ist, daß man 140kg grad mal nur so irgendwie hochgewuppt kriegt.....

[PhilippAlex]

Teufel hat Unterstützung durch Memory Effekt, sollte man dazu sagen...

[Martensit-Stahl]

Teufel hat Unterstützung durch Memory Effekt, sollte man dazu sagen...

Ach so, ich dachte es wäre ein blutiger Anfänger...
Wobei das, siehe Matze, auch nix über eine gute Technik aussagen muss, wenn dem nicht so ist!

[*Teufel*]

he zerreist mich nicht:/

KB und KH ist doch nicht zu früher....


und ich weiß genau wie es ist sich zuverheben bei KH früher mal mit 160kg oder so.... dann war erstmal 3 Woche ruhe mit heben:/
(bin deshalb auch ins Studio das um die Technik überprüfen zulassen )

ne die Technik ist schon sehr wichtig und bei KB mach ich nicht 12mal zack zack hinter einander... sondern lass da auch 10-20 sec zum Ende hin locker Luft....

(ps ich weiß auch nicht warum es diesmal so Flot geht mit den Steigern>>bzw ging:/
ich rede mir immer ein Obwohl ich ein Fetti war hat mir die körperliche schwere Arbeit doch geholfen bzw Potianal erhalten)

achja um euch noch etwas zu Foppen ich bin auf strengster Diät:^^

(3kg Monat weg)

aber eigentlich sieht man alles hier

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=219885

[Mark83]

Hier, hat letztens einer auf Andro eingestellt.
Angeblich 8 Jahre Trainingserfahrung, sind 140kg.
Die Technik würden angeblich alle bei ihm im Studio so machen oder hätt er sich so abgeguckt....

http://www.youtube.com/watch?feature...&v=mXiA2jVrPTs

ich hab mir letztens aus Spaß an der Freude die reduzierte DVD von Andy Plate bei Body Attack mitbestellt...will ja nix sagen, aber bei dem sieht das Kreuzheben noch schlimmer aus

[Kuhl-Män]

Das Video das da gepostet wurde ist noch besser:

http://www.youtube.com/watch?v=P0ySblouCKs

[*Teufel*]

da wird mir ja übel:/

[Cuxrider]

Das sieht ja grauenhaft aus
Ich hab nochma ne Frage geht es in dem Plan nur um kraft oder auch um Muskelaufbau ? Hört sich doof an ich weiß