Bankdrücken steigern!

[Kirath]

Also ich habe heute bankdrücken.kniebeugen und langhantelrudern trainiert und durch die hohe konzentration auf die 3 Übungen war es echt anstregend
Also bankdrücken 3x12. 1. 40 kg. Satz 2 und 3 42 kg hab ich schön langsam und sauber ausgeführt!
Kniebeugen 3x12 1 Satz 40 kg. Satz 2-3. 50 kg da geht noch einiges
Langhantelrudern 3x12 Satz 1-3. 40 kg

LG

Mit welchen Gewichten hast du denn angefangen?

[Cuxrider]

Wie meinst das ich hab das erste Jahr ausm Studio ein hanzkörperplan gemacht an Maschinen