Kreuzheben=> richtige Ausführung?

[The Wicker Man]

1. Es gibt keine "richtigen" Techniken. Es gibt (in)effiziente, (un)saubere, (un)gesunde, individuelle usw. Techniken aber nicht "richtige"

2. Bei dir sieht man ja nicht wirklich gut, so dunkel wie es da ist. Sieht aber nicht optimal aus, was man erkennen kann.

[Nils3107]

Was sollte ich denn ändern damit die Übung effektiver wird?

[tima]

mach ein besseres video!
heller und die kamera etwas weiter weg stellen
damit der ganze körper auf dem bild ist

[Dommi86]

1. Es gibt keine "richtigen" Techniken. Es gibt (in)effiziente, (un)saubere, (un)gesunde, individuelle usw. Techniken aber nicht "richtige"

2. Bei dir sieht man ja nicht wirklich gut, so dunkel wie es da ist. Sieht aber nicht optimal aus, was man erkennen kann.

Hatten wir uns nicht mal darüber unterhalten?
Ich war der Meinung, dass es fast bei jedem was zu meckern gibt, zwecks der Technik.Weil doch so viele Videos gepostet werden und jeder irgendetwas zu sagen hat. Aber hier sieht es doch wirklich alles andere als gut aus, oder etwa nicht?

[FetterKolben]

Da gibts definitiv einiges zu verbessern, aber hab schon schlimmeres gesehen.
Auf was achtest du überhaupt?
Wie willst du denn heben?
In der Startposition fehlt dir zunächst schon etwas Spannung.

[Nils3107]

https://www.youtube.com/watch?v=5vTl...e_gdata_player

Hier ein besseres Video

[Hiroshige]

Auch wenn ich jetzt leider meinen Kopf drehen musste sieht das schon ganz gut aus.
Deine Arme sind nur als Hacken zu sehen, die beugen sich nicht. Wenn du Gummimatten unterlegst solltes du ca. 5-10cm höher sein. Wobei ich jetzt eher auf 5 tendieren würde. Mit Gummimatten kannst du auch immer wieder neu ansetzten.
Ansonsten die schon erwähnten Punkte beachten und üben, üben und nochmals üben.

[Nils3107]

Auch wenn ich jetzt leider meinen Kopf drehen musste sieht das schon ganz gut aus.
Deine Arme sind nur als Hacken zu sehen, die beugen sich nicht. Wenn du Gummimatten unterlegst solltes du ca. 5-10cm höher sein. Wobei ich jetzt eher auf 5 tendieren würde. Mit Gummimatten kannst du auch immer wieder neu ansetzten.
Ansonsten die schon erwähnten Punkte beachten und üben, üben und nochmals üben.

Tut mir leid, ging nicht anders.

Gummimatten unter die Gewichte?

Vielen Dank an alle!

[tima]

was ist der durchmesser der scheiben?
leg dir gummimatten unter die scheiben damit du keine angst haben musst kratzer in den boden zu machen, dann kannste dich besser auf die ausführung der übung konzentrieren

[Arnoldisnumeruno]

versuch mal das du vom boden zur LH 22cm hast, dann sollte es besser klappen