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Hmm... Dein plan ist jetzt nicht total daneben.
Versuch mal folgendes:
Military press: 3x5
Seitheben, kh: 3x12
Seitheben am kabelzug: 1x25
Hintere schulter mit rücken.
Alternativ wuerde ich einen 2er Split empfehlen, so dass du häufiger trainieren kannst durch push/pull
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Wie ist denn die Entwicklung des übrigen Körpers?
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Mein Rücken hinkt auch ein bisschen hinterher...
Mache jetzt mal erst ne woche pause, dann schau´n ma mal.
Vielen Dank für die Tipps!
Gruß
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