frage zum klimmzugtraining

[Orothred]

Clustern, also was du schon gesagt hast, immer drei und mehr Sätze, wäre eine Möglichkeit.

[mike1983]

welche pausen zeiten denkste machen da sinn, oder mache ich mir da zuviele gedanken?

[FetterKolben]

welche pausen zeiten denkste machen da sinn, oder mache ich mir da zuviele gedanken?

Kommt auf die Clustergröße usw. an.
Würde mal mit 1er Cluster bei 45-60 Sek Intervallen anfangen wenn du so 20-30 Ges. Wiederholungen geschafft hast. Geh auf 2er Cluster hoch und 60 Sek Intervallen, anschließend kannst du auf 3er Cluster mit 90 Sek Intervallen hoch, anschließend auf 75er, dann auf 60er runter usw.

[steve 2908]

Es gibt 3 wichtige Punkte:
1. Trainieren
2. Trainieren
3. Trainieren

[ottolol]

abgesehn vom clustern kannst du natürlich auch deine 3 KZ machen und dann die restlichen ~7 WHD am Latzug absolvieren, bis du genügend Kraft aufgebaut hast um einen normalen Satz KZ zu schaffen

[FetterKolben]

abgesehn vom clustern kannst du natürlich auch deine 3 KZ machen und dann die restlichen ~7 WHD am Latzug absolvieren, bis du genügend Kraft aufgebaut hast um einen normalen Satz KZ zu schaffen

Und warum sollte man so ein unsinniges vorgehen machen?

[ottolol]

es stellt lediglich eine alternative zum clustern da