frage zum klimmzugtraining

[mike1983]

hab ich ja
also trainieren an der stange kann ich morgen und abends 7 tage die woche.

[mike1983]

also alles zusammen genommen:
- jeden tag
-klimmzüge clustern

muss ich was zum muskelversagen beachten? komm ich ja leider nicht dran vorbei

[tony18225]

da klimmzüge ja ne übung mit eigengewicht ist, so viele wdh wie möglich..

und das mit dem jeden tag trainieren: hätte auch nicht gedacht das das ok ist.. naja bei mir würde es eh nicht gehen da ich von den klimmis immer nen ziemlichen muskelkater im lat und bizeps habe

[tony18225]

und immer schön die wdh zahlen aufschreiben damit du auch siehst ob du fortschritte machst..

ich mach das bei jeder einzelnen übung so.. gewicht, sätze und wiederholungen aufschreiben.. wenn man dann nämlich ma ein paar monate zurück blättert sieht man mal was man erreicht hat, vorrausgesetzt natürlich das man sich auch steigert. ist immer ne ziemliche motivation sich in jedem training zu steigern, selbst wenn es nur eine wiederholung pro satz ist

[Mark83]

also alles zusammen genommen:
- jeden tag
-klimmzüge clustern

muss ich was zum muskelversagen beachten? komm ich ja leider nicht dran vorbei

halt immer nur so viele wie auch gehen, nicht noch 1000 halbe oder gar negative WDH rausquetschen.

@tony:
Gerade Muskelkater ist oftmals ein Indiz für zu seltenes Training. Würdest du öfter trainieren, hättest du keinen mehr.