Pitt Neuling

[kleberson]

Achso. Bankdrücken im PITT-Stil lässt sich am besten im Powerrack mit Start Positive oder eben mit Peters PITT-Hooks und Start Positive ausführen.
Ich finde auf Grund der vorhandenen Innenrotation das Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln für bsser.

Bei der jeder Wdh die Hantel neu aushängen ist Energieverschwendung. Trainingspartner wäre auch noch eine Möglichkeit. Multipresse finde ich auf Dauer nicht gut wegen der Handgelenkproblematik. Bei niedrigem Gewicht sicher eine Option, später aber nicht empfehlenswert.

[MonsterUw]

Ah ok. Für mich fühlt es sich immer so an, als ob beim Flachbankdrücken wesentlich stärker aus Trizeps + Schulter gedrückt wird, als beim Schrägbankdrücken. Der Pump war in der Schulter auch wesentlich größer, wenn ich Flachbankdrücken ausgeführt habe, deswegen wunderts mich.
Naja, ist ja auch egal, ich will positives Schrägbankdrücken auf jedenfall nicht mehr missen, in der Kombo vorgebeugte Dips + positives Schrägbankdrücken hat meine Brust auf jedenfall nen guten Satz nach vorn gemacht
Anmerkung nebenbei: Ich führe das positive Schrägbankdrücken auf der Bank und nicht im Rack aus und lasse die Hantel auch Richtung Hals runter. Vielleicht probierts der TE mal so

[kleberson]

und wo legst du die Hantel ab?

[MonsterUw]

Auf der Ablage der Bank

[kleberson]

Sorry, verstehe ich nicht.

Du liegst doch auf der Bank.
Wo gibt es denn dort eine Ablage, die dir ermöglicht positiv zu starten?

Kannst du mal ein Bild reinstellen?

[MonsterUw]

Ist ne ganz normale Schrägbank, aber wenn ich morgen im Studio bin mach ich ein Foto


Edith sagt: Ich drück die Stange erst aus der Ablage und starte somit ganz normal in der negativen. In der positiven starte ich nicht, hab ich aber doch auch nie behauptet
Werd aber die Variante im Rack auch mal ausprobieren.

[leo203]

nunja wie schon geschrieben ist mein problem die schulter beim schrägbank drücken
meine hantelbank hat drei stufen und die niedrigste muss ich nutzen da mein kopf sont nicht unter die stange passt.wie erklär ich das am besten ich nehm die stange aus der bankablage oben raus für sie zur brust und muss dann nach dem hochdrücken wieder ein stück runter um sie in die ablage zu legen quasi ist von der hantel das gewicht dann beim ablegen extrem in den vorderen schultern und das nach der 10 wiederholung dann ist bei 50kg meine schulter so platt das ich die hantel nichtmal mehr aus der ablage bekomm.Ich weiß nicht ob das bei jeden anders ist aber beim flachbank wenn ich die mit hohen gewicht schön sauber im pitt mach dann spür ich die brust besser als beim schrägbank den da spür ich sehr starken pump in den schultern gleichzeitig merk ich aber auch das meine brust endwicklung beim schrägbank pitt anders wird sie wirkt ausgereifter um es mal dumm zuerklären.aber ich habe kein bock brust pitt mit 50kg zumachen das is ja nicht der sinn