schraub lieber dein EW Konsum hoch davon kannst nähmlich auch nur schwer dick werden, zusätzlich stopfen Proteine und sättigen mehr. Ich würd auch an BB-Tagen etwas Kardio einbauen. Bei 60g Ew am Tag und einem Kcal-Überschuss möchte ich nicht wissen wieviel du isst. 60g EW heißt nur 246 Kcal durch Proteine.