Zitat von PhilippAlex Komplette Übung. Macht man aber eh nur furr Bizeps. Und nach dem Fussball spielen
21er haben eurer Meinung nach also keinen sinn?
http://www.youtube.com/watch?v=xjUSmyQBENY
...hat das System verstanden.
Nette Variation, kann man machen
21er Sätze hauen ganz schön rein bei Sz-curls , hab ich auch ne Zeitlang nach dem Bizepstraining zum Abschluss gemacht
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