..ihr seit echt nicht nett.

Da es hier um BB geht, geht das eben nicht ohne Beine. Wer Beine nicht richtig trainiert und dafür Ausrede xy sucht... der erntet eben Das !

Das bild von Tom ist dafür da, Dir zu zeigen, dass ohne Beine kein dicker Arm der Welt Respekt erntet, würde fast schon behaupten wenn die Beine brutal aussehen ist es egal wie dick der Arm ist, denn er wird so oder so vorhanden sein (=Training?= RHT)


Verstehe Deinen Plan nicht. Warum trainierst Du alles zweimal die Woche ?
wie wärs mit richtigem training mit richtigen Übungen, KH; BD, KB dann erübrigt sich Dein ich habe noch Lust auf mehr, weil Du mal 2 Tage net mehr gescheit laufen kannst.

Ich denke Dein Problem steckt nicht in der Planung, sondern beim Training an sich.
Fitness oder BB - was solls denn sein ?