Zitat Zitat von just>y
Zu deinem vorhaben:
Weiss nicht ob es sinnvoll ist, kriegst probleme mit der Reg.
Für jemanden der im Anfangstadium ist, beitet sich es an jede Muskelgruppe 2 x zu trainieren.
Du bist aber schon paar jährchen dabei, also belass es bei 3x eröh vll deine Intensität(Training bis zum kotzen) und bau zwischen den freien Tage mal ne locker Cardioeinheit ein. dann wirds dir reichen, glaub mir


so sieht das also aus, wenn der dumme dem dümmeren trainingstips gibt.


ich erinnere an diesen fred, damit sollten wohl alle eventualitäten bezüglich user "just>ys" kompetenz geklärt sein.