Wenn ich die Antwort hier im thread lese macht es Sinn. Auch innereinheitlich zu periodisieren wenn Man nur zb. 3 Übungen in einer Einheit macht!?zb kurzhantelbankdruecken 2satze 4-6 wd, 2 Sätze 8-12 wd 1-2 saetze 15-20 wd.
Genau so wurde ich dann auch bei Dips, kreuzheben, Schulterdrücken im sitzen und kurzhantelrudern verfahren. Möchte ungerne noch andere Übungen.acjenm
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