Hier bin ich :D

[Das Shorty]

hallo dopefish ,
bei WoW hab ich gedacht "oh mein gott, jetzt kommen bestimmt moppelbilder".
dem is nich so. bist halt drahtig.
der plan is vorsichtig gesagt bescheiden, nen standardplan vom trainer halt.
wenigstens sind beine drinnen.
von den übungen sind kaum brauchbare bis wenige gute dabei.
es gibt bessere übungen aus meiner sicht, die den muskel besser bearbeiten.
zumal find ich einen dreisplit verschenktes potenzial. du bist frisch, da kannste
deine muskeln 2-3 die woche schocken.
empfehlung daher --> wechsel auf einen ganzkörperplan oder 2er-split (push/pull).
den plan gibts in den stickies und dann siehste gleich ma die anderen übungen zb. kniebeuge, kreuzheben, dips, klimmzüge.
falls fragen sin, her damit.

[wissorsbuun]

hi dopefish,

ich versuche es mal kurz zu machen:
a) du bist dünn
b) du hast keinen EP
c) in deinem Plan sind zu viele maschinen und ISOs drin.


und nun die großen 4:
1. stickies lesen
2. WKM machen
3. gut und viel essen
4. in 1 Jahr ein neue Bilder machen und posten

wenn bei 2 und 3 fragen sind , dann auf 1. gehen

und nun die auflösung:
a gehört zu 4
b gehört zu 3
c gehört zu 2
a,b, c gehören zu 1.




bye bye

[VyN]

Sollte eines dieser Bilder Augenkrebs verursacht haben, dann tut's mir leid.

zuwenig Selbstbewusstsein bei solchen Aussagen?

[dopefish]

hallo dopefish ,
bei WoW hab ich gedacht "oh mein gott, jetzt kommen bestimmt moppelbilder".
dem is nich so. bist halt drahtig.
der plan is vorsichtig gesagt bescheiden, nen standardplan vom trainer halt.
wenigstens sind beine drinnen.
von den übungen sind kaum brauchbare bis wenige gute dabei.
es gibt bessere übungen aus meiner sicht, die den muskel besser bearbeiten.
zumal find ich einen dreisplit verschenktes potenzial. du bist frisch, da kannste
deine muskeln 2-3 die woche schocken.
empfehlung daher --> wechsel auf einen ganzkörperplan oder 2er-split (push/pull).
den plan gibts in den stickies und dann siehste gleich ma die anderen übungen zb. kniebeuge, kreuzheben, dips, klimmzüge.
falls fragen sin, her damit.

Tut mir Leid wenn ich dich mit den Bildern enttäuscht habe
Ja, ich bin drahtig. Ich konnte soviel essen wie ich wollte, ungesundes Zeug natürlich, ohne auch nur einen halben Kilo zuzunehmen.
Ich dachte mir bereits, dass der Plan nicht das Gelbe vom Ei ist, bzw, dass ihr was dagegen sagen könnt. Aber genau deswegen bin ich ja hier.
Ich werd's ab jetzt mit dem WKM-Plan machen.
Ich danke dir für deine Antwort.

hi dopefish,

ich versuche es mal kurz zu machen:
a) du bist dünn
b) du hast keinen EP
c) in deinem Plan sind zu viele maschinen und ISOs drin.


und nun die großen 4:
1. stickies lesen
2. WKM machen
3. gut und viel essen
4. in 1 Jahr ein neue Bilder machen und posten

wenn bei 2 und 3 fragen sind , dann auf 1. gehen

und nun die auflösung:
a gehört zu 4
b gehört zu 3
c gehört zu 2
a,b, c gehören zu 1.




bye bye

Hi wissorsbuun

a) Ja, ich bin 'dünn'. Solltest du denken ich sei besonders stolz auf meine paar Muskeln sein: Sixpacks an dünnen Männern ? irgendwo logisch und nichts besonderes.
b) Wird noch angefertigt, wie ich oben schrieb.
c) Da ich frisch bin und quasi jetzt erst richtig anfangen möchte, poste ich ja hier unter anderem auch meinen Plan. Konstruktive Kritik kann mich ja nur vorran bringen

1. fleißig dabei
2. werd' ich
3. immer !
4. mal sehen wann ich die nächsten poste

hauste

zuwenig Selbstbewusstsein bei solchen Aussagen?

Himmel, NEIN
Es ging mir dabei um die Qualität. Mit meinem Körper habe ich kein Problem.

[BlackStar013]

Ich finde deine Frontansicht zB eig ziemlich gut für die Körperdaten plus Info, dass du erst seit ca. 3 Monate "irgendwie" trainiert hast - hätte da jetzt erwartet, dass da was ganz Kümmerliches kommt - immerhin wiegen hier manche annähernd so viel wie sie groß sind (82 kg auf 184 cm z.B.) und haben nicht mehr am Oberkörper und dafür ein paar Kilo mehr Fett am Bauch. Von daher finde ich deine Ausgangsposition eig ganz gut - jetzt kannst du loslegen. Das Wichtigste wurde ja bereits genannt - bei Detailfragen, die die Stickys noch nicht beantworten, immer gerne Fragen posten