Nach-dem-Rock-am-Ring-Training

Bauch
3x20 Klimmzüge - Körpergewicht
3x20 Dips - Körpergewicht
3x20 KB leicht 80kg
1x30 Überzüge leicht 10kg
Donkey-Waden - 200kg
Seitheben - PITT-Satz
Bauch