Cluster

KH 107kg 10*5 im Supersatz mit FD 52kg 10*5 1 min Pause zwischen den Sätzen

(Mach KH zurzeit nur leicht )

Klimmzüge Ug eng 10* 5 Cluster 1min Pause dazwischen

1 satz Lh-cruls 38kg a 12
2Sätze Bauch
Dehnen

Dauer 75min