Zitat Zitat von mrtn123
Wenn man nur so n Wischi-Waschi-Training mit allen möglichen und überflüssigen Isos macht, ist ja auch klar, dass das Brust-Training nicht auf die Schulter geht. Wenn du mal ein vernünftiges Training mit harten Druckübungen machen würdest.
"Butterfly, Kabelzug, Dips, Überzüge, Flys auf der Negativbank"

"iel zu wenig Übungen für die Brust, ich würde noch zusätzlich 3-5 einbaun."


Das war nur eine möglichst reiche Auswahl an Übungen die meiner Meinung nach die Schulter wenig belasten. Heißt nich, dass ich die alle hintereinander mache.
Mir sind aber diese fliegenden Bewegungen tatsächlich lieber als Drückübungen, ich mach 3-4 Brustübungen, dabei nur 1 zum Drücken.

"aber du machst eher den anschein, als wenn du lorbeeren ernten willst."

Nein dann hätt ich Pics gepostet und gesagt ich mach seit Jahren nen tollen WKM und nur Grundübungen....

Wie auch immer, spaßig und ganz wenig interessant wars schon.
Ich hab paar Meinungen eingeholt (jedoch wenig zum Thema) und hab mein Plan ein wenig Erholungshaltiger gestaltet.