3er Split Regenerationszeit

[ebayviper]

Wenn man nur so n Wischi-Waschi-Training mit allen möglichen und überflüssigen Isos macht, ist ja auch klar, dass das Brust-Training nicht auf die Schulter geht. Wenn du mal ein vernünftiges Training mit harten Druckübungen machen würdest.

"Butterfly, Kabelzug, Dips, Überzüge, Flys auf der Negativbank"

"iel zu wenig Übungen für die Brust, ich würde noch zusätzlich 3-5 einbaun."


Das war nur eine möglichst reiche Auswahl an Übungen die meiner Meinung nach die Schulter wenig belasten. Heißt nich, dass ich die alle hintereinander mache.
Mir sind aber diese fliegenden Bewegungen tatsächlich lieber als Drückübungen, ich mach 3-4 Brustübungen, dabei nur 1 zum Drücken.

"aber du machst eher den anschein, als wenn du lorbeeren ernten willst."

Nein dann hätt ich Pics gepostet und gesagt ich mach seit Jahren nen tollen WKM und nur Grundübungen....

Wie auch immer, spaßig und ganz wenig interessant wars schon.
Ich hab paar Meinungen eingeholt (jedoch wenig zum Thema) und hab mein Plan ein wenig Erholungshaltiger gestaltet.

[Erik Schädelspalter]

hab mein Plan ein wenig Erholungshaltiger gestaltet.

wenn du einen plan "gestaltest" dürfte das endergebnis in etwa so aussehn:



enjoy your no-gains!

[ebayviper]

wenn du einen plan "gestaltest" dürfte das endergebnis in etwa so aussehn:



enjoy your no-gains!

Ja wenn ein Körperklaus wie du ihn ausführt, schon.


Aber ich verrat ihn dir ja nicht

[Erik Schädelspalter]

Ja wenn ein Körperklaus wie du ihn ausführt, schon.

dann machen wir doch mal einen direkten vergleich.
poste aktuelle bilder von dir, du held.
dann wird sich rausstellen wer hier der "körperklaus" is.

[mike1983]

dann machen wir doch mal einen direkten vergleich.
poste aktuelle bilder von dir, du held.
dann wird sich rausstellen wer hier der "körperklaus" is.

#popcorn jetzt bin ich gespannt wie ein flitzebogen

ebayviper du willst doch nicht kneifen

lasset die spiele beginnnnnen !!!!


mein favorit ist erik

[Tiger91]

Jetzt wirds hier wirklich spannend.

Ich setze auch auf Erik. Vor allem wenn sich die beiden so schön kappeln, machts das noch besser

[PhilippAlex]

Kampf der giganten

[mike1983]

wohl er: David gegen Goliath

wobei hier Goliath warscheinlich den Oberschenkel vorne hat

[ebayviper]

ja wenn er noch so aussieht wie aufn Tattoobildern....

Oder sind die etwa schon älter? ....

[Erik Schädelspalter]

immer noch keine bilder...
achja, das aktuellste von mir, inkl sämtlicher daten, is im "superkniebeugenfred", ein paar tage alt.

du bist am zug.