Zu WKM noch extra Übungen?

[TheZilla]

früher dachte ich auch oh ohne isos wächst nichts..ich habe z.z einen GK-plan und ich bin schon nach den KB oder KH so erledigt das ich keine lust mehr hab

und wenn ich fertig bin mit meinen drei übungen will ich einfach nur noch heim! an isos kan ich erst garnicht denken

[Martensit-Stahl]

Bin ja inzwischen der Meinung, daß man eine Isobüng einfügen kann, nicht zwei und auch nicht drei und erst Recht nicht vier.
Aber dann sowas wie a la Vince Girondas 8x8, um Schwachstellen ein wenig mehr zu bearbeiten.
Aber das Ganze auch erst ab einem gewissen Trainingsstand und nicht gerade als blutiger Anfänger, sonst bringt das net grad viel...
Wobei ich hier aber auch net von Curls oder Trizepsübungen spreche...

Der Vorteil beim 8x8 bei nur einer Isoübung ist der, daß man damit nach höchstens 4-5 Minuten durch ist und net noch so lange am curlen ist, wie man vorher für die drei Übungen gebraucht hat!

Oder was man auch noch machen kann ist ein bisschen Latruckeln nach Klimmstenszügen!