Superkniebeugen - ein Selbsttest

[Erik Schädelspalter]

Ich nehm mal an, der Mittelfinger war Absicht für die ganzen Laberbacken, oder?

[Hiroshige]

Ich find das sieht doch ok aus. Ich hab mehr Speck auf den Hüften.

Von Bankdrücken habe ich dir aber schon länger mal abgeraten. Mehr auf Dips und Schrägbank setzen.

[Erik Schädelspalter]

Ich find das sieht doch ok aus. Ich hab mehr Speck auf den Hüften.

Von Bankdrücken habe ich dir aber schon länger mal abgeraten. Mehr auf Dips und Schrägbank setzen.

ich hab sowohl SBD als auch dips eine zeitlang gemacht.
seit ich mich ausschließlich auf BD (breiter griff) konzentriere, geht in der brustentwicklung wieder was weiter.
hab früher immer relativ eng gegriffen, dementsprechend wenig entwickelte sich die brust.
dafür is der trizeps ziemlich stark geworden.

dips fucken meine rechte schulter ab.
beim bd kann ich mit 20kg aufwärmen, bei dips kommt gleich das volle körpergewicht (105kg) aufs gelenk.
das fühlt sich nicht gut an.

SBD is irgendwie so eine wischi-waschi übung, die walter nicht mal eines geringschätzigen blickes würdigen würde.

Lass dir nichts erzählen, dein KFA geht absolut in Odnung.

Ich bezweifel dass es viele Trainierende gibt welche mit einem entscheident niedrigeren KFA wirklich ein gutes Maß an Muskelmasse aufbauen konnten...

Viel mehr ist es doch so, dass ein Großteil derer die wirklich ordentlich was auf den Rippen haben zwischenzeitlich etwas "massiger" waren. (Steroid-User mal ausgenommen)

naja, du kennst das ja selber.
man is nie wirklich zufrieden.
in erster linie will ich mal stärker und massiger werden (ohne unnötg viel fett zuzulegen natürlich).
wenn ich mein zwischenziel erreicht habe, will ich mir mal anschauen, was so übrig bleibt nach 4 jahren training - also kommendes frühjahr.

[Martensit-Stahl]

Finde auch, daß das absolut in Ordnung geht!

Lustig, ich habe das gleiche Problem mit Dips.
Eigentlich schade,a ber was soll man machen?

[Erik Schädelspalter]

Finde auch, daß das absolut in Ordnung geht!

Lustig, ich habe das gleiche Problem mit Dips.
Eigentlich schade,a ber was soll man machen?

ja, schade.
is nämlich eine geile übung.
aber bankdrücken auch, von daher...

viel schlimmer wäre es, wenn ich kniebeugen ersetzen müsste!

[Hiroshige]

SBD is irgendwie so eine wischi-waschi übung, die walter nicht mal eines geringschätzigen blickes würdigen würde.

Vom kfa willst dich dann auch am Walter orientieren?

Ich schwöre auf SBD:

[Erik Schädelspalter]

Vom kfa willst dich dann auch am Walter orientieren?

Ich schwöre auf SBD:

wenn ich dafür 200x1 (RAW) drücken könnte - ja.

[Georgy]

Vom kfa willst dich dann auch am Walter orientieren?

Ich schwöre auf SBD:

wenn du drauf schwörst schmeiß ichs gleich aus meinem plan

kleiner witz

[Erik Schädelspalter]

kleiner witz

hihihi foll lustik schorschi!
hab foll gelacht!

[Georgy]

hihihi foll lustik schorschi!
hab foll gelacht!

freut mich.
Lachen verbrennt kcal und vllt nimmste dann en bisschen ab so dass man deine mukkies besser sehen kann