Am 12.03.12 schreibst du
Zitat Zitat von MarcT.
.....Ich wechsle regelmäßig
mein Training um möglichst viel Reize zu setzen. Eine Trainingseinheit
dauert maximal 90 Minuten. Ich nehme am Tag zusätzlich zur normalen
Ernährung 200g Protein zu mir.
Im Großen und Ganzen bin ich zufrieden. ....
und nun
Zitat Zitat von MarcT.
Ich poste hier im Anfänger-Forum, weil ich meiner Meinung nach, nach wie vor
ein Anfänger bin, da ich die Probleme die ich habe nicht selber in den Griff
bekomme.
Ich befinde mich seit ca 6 Monaten im Stillstand(trainieren tuh ich seit ca 3 Jahren). Keine Fortschritte, weder
in Masse, noch in Kraft. Was tun?
Was denn nun, entscheid dich mal..
zufrieden oder keine Fortschritte?

Als ich mir deine Bilder ansah dachte ich außer Brust und Bizeps keine Muskeln erkennbar

In deinem Post von März
Zitat Zitat von MarcT.
ich habe genau zwei Probleme:

1. Brust
2. Bizeps
Deine Eigenwahrnehung scheint problematisch.

Zitat Zitat von MarcT.
Die Übungen kann ich gut und sauber ausführen! An der Technik habe ich
viel gefeilt!
Nie im Leben,
denn

Und wenn ich mir deinen Post
"Erschöpfung oder muss es Ziehen?"
anschaue

Zitat Zitat von MarcT.
Ich lese nämlich immer wieder sowas wie "Boah des zieht so geil"
oder "Ich liebe diese Schmerzen" usw. Ich spüre aber nichts der
gleichen. Wenn ich Gewicht auflege mit dem ich 8 Wiederholungen
schaffe, ist mein Muskel zwar ermüdet nach der 8ten Wiederholung
und schafft keine weitere, ziehen oder zupfen oder was sonst
noch alles verspüre ich allerdings nicht.
dann bin ich mir ziemlich sicher dass dein Training kompletter Rotz ist
Intensität, Ausführung (u.a. Konzentration auf den Hauptmuskel), Trainingsvolumen (für dich ungeeignet) usw.
alles totaler Rotz .......

Nimm dir den WKM Plan oder einen 2er Split (z.B. Push/Pull) hier aus dem Forum,
und schnapp dir jemand im Gym mit Ahnung der dir bezüglich deiner Trainingsablauf/ausführung helfen kann, sonst wird das alles nix