Zitat Zitat von fexinat9r

Und bei der Diät zählt doch die Bilanz: Bsp: Ich verbrauche ca 28k kcal die Woche.
wenn ich nur 20k kcal esse ist das Defizit am Ende der Woche 8k.

[B
Eben nicht[/B]

Spielt es da ne Rolle Wie sinnvoll man lange/kurze KH (also Dinkelvollkorn, Weizen, Zucker) einsetzt? (Jetzt nur bzgl der Diät)

Ja, natürlich!!! Extremes Bsp. Du brauchst 3000kcal und nimmst die nur über oh zu dir, was wird wohl passieren? Und übertragen auf deine frage: einfach kh, insulin, fettspeicherung, wenn glykogenspeicher voll sind. Später unterzuckerung, im Extremfall Muskulatur wird abgebaut. , ?


Lg
Bbbbbb