Transformation? 100kg Fettsack....

[Fabi90]

Er hat das doch selber angesprochen mit dem Sommer, falls du es nicht gelesen hast...

[*Teufel*]

ich hätte Anfang des Jahres nicht gedacht das es so läuft....

das es nun Sommerist ist Zufall
so was war von den stand nicht planbar

(zum Glück hab ich wohl gutes Bindegewebe 22cm Baumumfang sind weg)

[-Body_Builder-]

Respekt! Super Entwicklung, ich wünschte ich hätte genauso meine Vorsätze durchgehalten

[*Teufel*]

ich hatte eine Menge Vorsätze.....

deatline ist mein 26geb (19.06.):/

noch ist nicht alles fertig

>>> gerade seid heute 6uhr dabei Nichtraucher zu-werden:C
nach 9 Jahren rauchen....

[Kinzi]

Immer wieder verwunderlich wie schmal doch ein Gesicht werden kann bzw wie dick es doch wird, wenn man allg zunimmt!

Starke Leistung!
Wenn das mit dem abnehmen geklappt hat, dann sollte es mit dem Rauchen wohl auch klappen, da sind es immerhin "nur" die ersten 2-3 Wochen die vllt hart sind... aber nicht so ne lange zeit!
(Spreche da aus Erfahrung.. obwohl meine "Raucher-Karriere" lediglich 5 Jahre ging... aber das ist wohl das falsche Forum um das zu besprechen! )

[*Teufel*]

so hier ein paar Bein Bilder

Beine sind net all zu doll 61 cm:/

aber wird schon noch heute 110kg in Kb a 12,10,8:C
nächtes mal wird es wohl auf 112,5kg hoch gehen



BD läuft da viel Besser 91kg a10 , 90kg a 9 , 8
Lh-rudern bin ich schwach mit 82,5kg im Satz:/

[-Body_Builder-]

Trainierst du mit einem Trainingspartner? Ist sehr hilfreich bei der Steigerung der Bankdrückleistung... Ist einfach ein besseres Gefühl wenn man weiss das nicht die Stange auf einen raufdonnert wenn man sich doch übernimmt!

[*Teufel*]

ne ich hab mein Powerrack von früher noch

und normal weiß man ja was geht und was nicht...
hatte´in den letzten 3 Monaten nur 2 mal MV bei BD^^

und steigern naja geht noch jede zweite TE aktuell 92kg a 10 42kg + seid 02.03.12^^

[*Teufel*]

ne ich hab mein Powerrack von früher noch

und normal weiß man ja was geht und was nicht...
hatte´in den letzten 3 Monaten nur 2 mal MV bei BD^^

und steigern naja geht noch jede zweite TE aktuell 92kg a 10 42kg + seid 02.03.12^^

das 3 Bild zeigt wie es vorher war:/

und da hatte ich schon viel weg geworfen...

[BjÆrn]

Hallo Teufel,

starke Ergebnisse in so einer Zeit. Hut ab!

Ich habe ähnliche Pläne, allerdings eine kürzere Trainingserfahrung (ca. 1,5 Jahre und danach 7 Monate Pause durch Umzug etc.).

Eine Frage zu deiner Diät:
Wird wohl eine extreme Umstellung gewesen sein. Wenn man so lange nicht trainiert, isst man ja teilweise unbedacht und ziemlich schlecht. So ist es jedenfalls bei mir...

Wie kamst du beim Training energie-technisch klar? Hast du den Ernährungsplan Plan 7 Tage die Woche durchgezogen oder 1-2 Ausgleichtage eingebaut, in denen du mehr KH etc. gegessen hast?

LG