Mein erster Ernährungsplan!

[Qufor]

Endo oder Ecto hin oder her....
das hat mit dem Verbrauch erstmal nicht soo viel am Hut, ehr mit dem allgemeinen Körperbau

Die starke Zunahme wird zum Großteil am Crea liegen, das bringt einiges
Wenns gut läuft dann passt doch alles, weiter so

Ja mir gehts es dabei eh nicht um Ecto/Endo, ich möchte viel eher lernen wie mein Körper auf verschiedene Gewohnheiten reagiert. Soweit ich weiß gibt es ja offiziell 88 verschiedene Körpertypen und nicht nur 3 und jeder Mensch is darüberhinaus noch eine "Mischung".

Wie viel kg kann man durch Crea, denn eig zulegen? Hatte bisher überall bis zu 3kg gelesen..

[simme]

das ist ein individuelles Ding.
bei mir warens bestimmt 5kg, da es in kurzer zeit drauf ging ohne Formverschlechterung
Dass das keine pure Muskelmasse is sollte klar sein