hatte gestern abend an der biertheke nen gespräch mit so einem der auch etwas BB betreibt, hab mich länger mit den unterhalten...


nungut, der war der festen überzeugung das die aufwärmsätze NUR dafür sorgen das man wneiger gewicht bewältigen kann und man doch optimalerweise vor dem training dehnen sollte.


grundlage für seine These war so nee wissenssendung, galileo wo die das irgendwann mal gezeigt hätten!?


Was ist davon zu halten ich hab den erstmal komisch angeguckt und hintergefragt, beim bankdrücken z.B. mach ich sauviel aufwärmsätze

12*40
8*80
5*100
6-7*120


weiss nich so recht ob da dehnen ausreichen soll!?


greetz.