ich trainiere auch meistens alleine aber ich gehe immer bis zum positiven Versagen.

Hast du im Studio kein Rack.
Ich mache das in meinem Home-Gym so das ich Sicherheits-Schrägen benutze wenn ich das Gewicht nicht mehr hoch bekomme.

Hit hard....

gruß
Krusch Lee

PS: wie lange hast du mit diesen Programm gebraucht??
Ich habe es auch mal ausprobiert aber nach ca. 2-3mon. dann aufgegeben.
Für mich zuviele Wh.