Hallo Schnecke,
danke für deine so schnelle Antwort.
Du has Recht, ich habe lange zeit so gut wie nix gemacht und ers seit kurzem wieder damit begonnen.
Morgen gehe ich wieder ins Studio, dann kann ich dir den genauen Trainigsplan aufschreiben.
Im Studio habe ich auch si ein Einstufungstest gemacht. Außer daß die Rückenmuskulatur zu Wünschen übrig läßt, hieß es daß alles ok sei. Gesundheitlich habe ich sonst keine Beschwerden.
Ich melde mich mit dem Trainigsplan wieder.
Übrigens...ich habe riesen Achtung vor euch Mädels, die so konsequent und eisern trainieren. Respekt.