Gyno erkennen

[TheZilla]

hallo

ich hab gegoogelt hab aber nix hilfreiches gefunden wie erkenne ich eine gyno?


ich hab keine roids genommen oder sonst was


danke für eure atworten

[TheZilla]

zuspät eingefallen


wenns eine psyeudo gyno ist kann man die weg diäten? bin grad auf defi! kan man die weg diäten?

[TheZilla]

tut mir leid für die vielen posts...

erklärung /beschreibung : unter den achseln da wo der lat ca ist ,ist ene wölbung mit fett die ist verbunden mit der brust! auf der brust ist fett oder drüsen ch weis es nicht es sticht hervor sieht auch nicht schön aus...

wenn es eine gyno ist wie fühlen sich drüsen an?

hört sich das an wie eine psyeudo-gyno??

tut mir leid ich kann keine bilder davon posten ich schäme mich zu sehr..bin eigentlich recht zufrieden mit meinem körper aber meine brust reisst alles einfach nieder

[steve 2908]

Wenn du bei deinen Brustwarzen weiter innen so eine Art Knoten ertastest (also etwas Hartes), dann ist es eine richtige Gyno.

[tintifax_2]

erklärung /beschreibung : unter den achseln da wo der lat ca ist ,ist ene wölbung mit fett die ist verbunden mit der brust!

Dein KFA ist zu hoch und sonst gar nix. Geh auf Diät, wenn es dich stört.

[TheZilla]

gut danke! ich bin auf diät es stört mich sehr dan schraub ich mal die kcal noch weiter runter

[Kinzi]

gut danke! ich bin auf diät es stört mich sehr dan schraub ich mal die kcal noch weiter runter

Ahhh ich ahne Schlimmes!

Poste deinen Ernährungsplan mal im Abspeck-Bereich!

[gaggeis]

gut danke! ich bin auf diät es stört mich sehr dan schraub ich mal die kcal noch weiter runter

Das ist nicht die lösung.
Folgendes schlag ich dir vor:

1. 25-30 kcal Pro kg körpergewicht
2. 2er split mit 4 einheiten die woche
3. 3* wöchentlich moderates cardiotraining
4. 2-3g eiweiss pro kg

Solltest du so nicht abnehmen lieber das cardiopensum erhöhen.

[TheZilla]

meinen ernährungsplan hab ich schon vor wochen gepostet

ich hab nen 3er splitt GK

TE1: kniebeugen bankdrücken klimmzüge
TE2:kreuzheben dips rudern

bin seid 6 wochen auf lowcarb gewicht geht gut runter man merkt schon das sich die muskeln definieren z.b die delts werden sichtbar die rückenmuskulatur sieht man besser die ersten 4 der sixxer kann man sehn..usw

ich mache nur zurzeit einen selbsttest wie weit ich mit den Kcal runter gehn kann ohne muskelmasse abzubauen

z.b bin seid 6 wochen in einer low carb diät ich fing mit 2.500kcal an und bin zurzeit auf 1.8 an trainings und 1.4 an nicht trainingstagen

vor diät kraftdaten :
Bankdrücken 2x45er KH 10 10 8 wdh
Kreuzheben 160kg 10 8 6 wdh
Kniebeugen 150kg 12 10 8 wdh
Rudern : 45er KH 12 10 10 wdh

in der diät nach 6 weeks :
Bankdrücken 40er KH :10 10 10 wdh
Kreuzheben 145kg : 12 12 10 wdh
Kniebeugen 135: 12 10 10 wdh (ich mache immer 4 sätze der lezte satz ist mit 90-100kg ass 2 grass)
Rudern : 40er KH 10 10 10 wdh

was haltet ihr davon?

[TheZilla]

vergesseb ; cardio manchmal wenn ich noch kraft habe nach meinem training nehm ich die kette von meinem dip gürtel ich löse sie und hänge 10-15kg um die kette und hänge sie mir um den hals damit geh ich dan ca 10-15min aufs laufband und jogge sehr schnell