die quads kriegen doch sowieso schon genug ab

das strecken ist einfach eine völlig unnatürliche bewegung

eine weitergehende erklärung dazu findest du überall im internet

wie gesagt würde sie für reps machen , auch wenns gegen ende der te ausgeführt wird aber schon garnicht für 6 wdh schwer

wo is eig der sinn beim 6x6 mit so kurzen pausen? is das mit nem hintergedanken oder einfach mal ausgedacht ?