Zitat Zitat von Kewen
aber was ich nicht kapier ,mehr übungen sind doch ansich besser wie nur die hälfte.
Genau DAS ist falsch! Es kommt dadrauf an, dass man einige wenige Übungen - die sogenannten Grundübungen - hart ausführt und alles an Energie da rein legt. Je nach Geschmack, Zielen oder bereits vorhandenen Schwächen kann man dann noch einige wenige, kleinere Übungen ergänzen. Aber grade für Anfänger liegt das Geheimnis des Erfolgs in den schweren Grundübungen, da sie das Gerüst für jeden ordentlichen Trainingsplan bilden und einen ordentlichen Grundstein für ein langes und erfolgreiches Trainingsleben legen.

Leider sind diese schweren Grundübungen vielen Trainierenden zu anstrengend, und die wenigsten "Trainer" in den Studioketten dieser Welt sind in der Lage, den Leuten die korrekte Technik beizubringen. Da wird dann lieber stundenlang gecurlt, der Trizeps mit der zehnten Iso bearbeitet, die Brust aus fünf verschiedenen Winkeln trainiert und jede überflüssige Maschine im Studio mindestens einmal benutzt. Und nach zwei oder drei Jahren "Fitti" wundern die Leute sich dann, dass sie nach ersten, für Anfänger geschenkten, Fortschritten auf der Stelle treten und der ersehnte Traumkörper meilenweit in unerreichbarer Ferne erscheint...