3er splitt GK meint ich das ich einen GK plan mache und den 3x die woche

Te1 :Kniebeugen Dips Rudern
Te2 :Kreuzheben Bankdrücken Klimmis

nicht trainingstag :
morgens auf nüchternen magen nen whey shake mit 5g creatin
ZWM:viel wasser tomaten,spargel,gurken,coffein tab
Mittag :2-4 eier mit 5 kapsel fischöl (1.5g fett pro kapsel)
ZWM: viel wasser ,grüner tee mit ginkgo und
Abends : 200g hakcfleisch oder 250g hühnchen..oder 250g würstchen ist unterschieidlich

vor dem pennen gibts dan 5g glutamin..ne ZMA ..^^

an trainingstagen gibts nen coffein booster vor dem training und zusätzlich 50-100g nüsse

so ca mach ich es seid anfang der diät in der ersten wochen waren die kcal höher..danach schraubte ich langsam alles runter und mit dem plan fahre ich seid..3 wochen? da wie oben zu lesen ist hat sich nicht viel an meinen daten geändert..2.5-5kg überall runter aber sollte doch normal sein oder?der kfa geht ja runter..bzw fett verlier ich ja gut..