Ich kenne das von dir beschriebene Problem. In meinem Leben lief alles etwas daneben. Hatte keinen Bock mehr auch nur irgendwas zu tun. Nur war ich das Gegenteil von dir. Habe von 70 Kg auf 92 Kg zugelegt.
Mit den kopfproblemen kamen dann eben noch die anderen gesundheitlichen Sachen dazu.
Ein guter Freund hat mir da rausgeholfen. Wir gehen nun 2 mal die Woche schwimmen. Das hat mir nun dazu geholfen jeden Tag Sport zu treiben. Alle 3 Tage Kraftsport und dazwischen Ausdauersport. Nun bin ich wieder auf 75 Kg unten fühle mich wohl und bin bereit zu mehr.
Nur sollte man nicht glauben das die anderen Probleme davon weggehen. ABER man fühlt sich klar besser und kann diese dann vielleicht auch Regeln.