Zitat Zitat von 00FALKEN
Also wie der Titel schon sagt habe ich sehr schmale Schultern. Welche Übungen sind gut um Schultern aufzubauen.
Weil es einfach nur bescheuert aussieht wenn Bizeps/Trizeps den Arm dicker machen aber dann die Schulter noch so klein und knochig ist...

Ich trainiere zwar nach dem WKM Prinzip und habe auch sonst recht "gut" aufgebaut aber an Schulter fehlt fast alles... Kann ich da noch extra Übungen für die Schulter hinzufügen?

MfG

Welche übung machst du im WKM plan für die schulter?
MP oder KH drücken?

Wenn es um die seitl. schulter geht ist ja meist seitheben gefragt.
Bin ich kein fan von.

Persönlich mache ich partielles rudern aufrecht für die seitl. deltas.
Langhantel etwas mehr als schulterbreit im OG nehmen.
Brust raus und hantel bis max bauchnabelhöhe ziehen.
Höher geht eh kaum, da die schulter sonst probleme bereitet und auf grund des hohen gewichts es eh nicht geht.
Hat mir sehr geholfen.
Ziel ist es ja duch ein möglichst hohes gewicht den muskel zu überlasten.