Übungsausführungen der User

[yurimba]

Unter folgendem Video hat jemand einen Kommentar "Horrible form" geschrieben. Irgendjemand eine Idee warum? Bewegt er seine Arme zu viel?
Ich will diese Übung demnächst in mein Training mit einbinden und will sie deshalb richtig ausführen.

http://www.youtube.com/watch?v=S8Wt-hBsoH4

[Orothred]

Ich finde er fälscht zu sehr ab, die Ellenbogen bewegen sich beim nach oben drücken nach außen, damit liegt die Belastung nicht mehr auf dem Trizeps, wo sie bei dieser Übung hin soll.

Des Weiteren würde ich die Arme weiter nach hinten nehmen, um die Belastung auf den Ellenbogen zu minimieren.

[sealor]

maximalgewicht kreuzheben , ist die technik dafür in ordnung?
[YOUTUBE="http://www.youtube.com/watch?v=ZYJ_Op5LK1Y"][/YOUTUBE]

http://www.youtube.com/watch?v=ZYJ_Op5LK1Y

[FetterKolben]

Naja, du verlierst beim abheben ganz schön viel Spannung und rundest ordentlich weg.
Aber Maixmalversuche sind ehr ungeeignet um die Technik zu bewerten, wenn du nicht genau an dem max hebst wo die Technik sich verschlechtert was sehr anzuraten wäre.
Und warum lehnst du dich im Lockout so extrem nach hinten??

[The Wicker Man]

maximalgewicht kreuzheben , ist die technik dafür in ordnung?
[YOUTUBE="http://www.youtube.com/watch?v=ZYJ_Op5LK1Y"][/YOUTUBE]

http://www.youtube.com/watch?v=ZYJ_Op5LK1Y

Ein bisschen mehr von der Seite filmen wäre besser. Was man sieht, ist aber sehr grenzwertig.

[sealor]

ja ich stimme euch beiden zu. ist sehr grenzwertig , aber das gewicht ist auch sehr grenzwertig für mich, 195kg krieg ich nichtmal etwas angehoben. das war sozusagen ein versuch unter wettkampfbedingungen. den lockout mach ich soweit nach hinten, weil mir mein trainer das befohlen hat

[Jayni]

zwei Fragen:
Machen einbeininge Squats Sinn wenn mann ein bsv hatte um seine rücken zu entlasten?
und ist es überhaupt möglich bei freien einbeiningen squat ATG den rücken grad zu halten?

[sealor]

hi, bitte um bewertung !

http://youtu.be/k4rJ-aGhe50