Standing Barbell Shoulder Press

Habe damit super schultern bekommen, ohne mehr als 4 Sätze und nicht mehr als 5 Wdh zu machen. Ab einem bestimmten Gewicht werden die Schultern massig.

Aber @ 00FALKEN - kann es sein dass dein Oberkörper auch nicht gerade optimal ist? Kann mir nicht vorstellen dass deine Schultern winzig sind, wenn du Brust+Rücken mit korrekter Ausführung und schweren Gewichten trainierst.

Die Schultern werden doch auch beim Bankdrücken und Rudern sehr beansprucht.
Würde mich eher auf den Oberkörper konzentrieren und die von mir vorgeschlagene Schulterübung ganz locker nebenbei machen.

Bei mir hat's meistens nie funktioniert, wenn ich etwas zu sehr trainieren wollte. Daher stelle ich mir beim Training vor dass ich meinen Körper zum Date ausführe und nicht in den Krieg damit ziehe.