Übungsausführungen der User

[sealor]

maximalgewicht kreuzheben , ist die technik dafür in ordnung?
[YOUTUBE="http://www.youtube.com/watch?v=ZYJ_Op5LK1Y"][/YOUTUBE]

http://www.youtube.com/watch?v=ZYJ_Op5LK1Y

[FetterKolben]

Naja, du verlierst beim abheben ganz schön viel Spannung und rundest ordentlich weg.
Aber Maixmalversuche sind ehr ungeeignet um die Technik zu bewerten, wenn du nicht genau an dem max hebst wo die Technik sich verschlechtert was sehr anzuraten wäre.
Und warum lehnst du dich im Lockout so extrem nach hinten??

[The Wicker Man]

maximalgewicht kreuzheben , ist die technik dafür in ordnung?
[YOUTUBE="http://www.youtube.com/watch?v=ZYJ_Op5LK1Y"][/YOUTUBE]

http://www.youtube.com/watch?v=ZYJ_Op5LK1Y

Ein bisschen mehr von der Seite filmen wäre besser. Was man sieht, ist aber sehr grenzwertig.

[sealor]

ja ich stimme euch beiden zu. ist sehr grenzwertig , aber das gewicht ist auch sehr grenzwertig für mich, 195kg krieg ich nichtmal etwas angehoben. das war sozusagen ein versuch unter wettkampfbedingungen. den lockout mach ich soweit nach hinten, weil mir mein trainer das befohlen hat

[Jayni]

zwei Fragen:
Machen einbeininge Squats Sinn wenn mann ein bsv hatte um seine rücken zu entlasten?
und ist es überhaupt möglich bei freien einbeiningen squat ATG den rücken grad zu halten?

[sealor]

hi, bitte um bewertung !

http://youtu.be/k4rJ-aGhe50

[Turgut123]

könnt ihr mal kurz drüber gucken war aufwärm satz aber geht ja nur um die technik

[YOUTUBE="http://www.youtube.com/watch?v=IFoht-CIacI&feature=plcp"][/YOUTUBE]

[YOUTUBE="watch?v=IFoht-CIacI&feature=plcp"][/YOUTUBE]

http://www.youtube.com/watch?v=IFoht-CIacI&feature=plcp

[Kirath]

könnt ihr mal kurz drüber gucken war aufwärm satz aber geht ja nur um die technik

[YOUTUBE="http://www.youtube.com/watch?v=IFoht-CIacI&feature=plcp"][/YOUTUBE]

[YOUTUBE="watch?v=IFoht-CIacI&feature=plcp"][/YOUTUBE]

http://www.youtube.com/watch?v=IFoht-CIacI&feature=plcp

Sollte der Rücken in der Startposition nicht in einem ~45°-Winkel zum Boden sein?

[PhilippAlex]

Es kommt aber auf die Technik bei den schweren Gewichten an.

Deine Hüfte ist zu schnell. Der erste Zug sollte eine parallelverschiebung des Rückens sein.