also muskelfrosch hats bereits genau erkannt. es kommt auf deine neg. bilanz an. d.h. mehr sport weniger essen zur verdeutlichung. aber vorsicht, bei viel sport musst du automatisch deine speicher wieder füllen sonst bist du zu platt oder hast nen mangel an bestimmt nährstoffen.
am schnellsten gehts wenn du die kohlehydrate vor allem abends stark reduzierst.
hau rinn...