Frage zu Haferflocken

[ebayviper]

Ja dann sprichts nichts gegen die Mandeln

andere Fettquellen wären Eier, Rindfleisch, fetter Käse, Avokados,...

Ohh ja, Käse, Eier und Fleisch natürlich vergessen. Die sind im Kopf als Eiweißquelle gespeichert^^

Aber Avokado könnt man sich mal gönnen......

[EscO´]

Pass auf das die ernährung keisfalls zu einseitig wird! Es ist nicht sinnvoll Jeden Tag nahezu exakt das selbe essen und es schmeckt auch nicht. Probiere deinen Körper immer wieder zu überraschen. Mal ne größere Menge thunfisch, dann wiederMozzarella, dann ieder deine haferflocken whey constellation , dann wieder pute etc. etc. ... Habe mit einer gewissen periodisierung von verschiedenen Lebensmitteln immer gut gefahren.

[PhilippAlex]

Wie groß wird der Unterschied im gi zwischen groben und feinen Haferflocken sein?
Konnte Sinn machen die beiden bei größeren Mengen zu mischen....

[gaggeis]

Wie groß wird der Unterschied im gi zwischen groben und feinen Haferflocken sein?
Konnte Sinn machen die beiden bei größeren Mengen zu mischen....

Wenn es überhaupt einen gibt, wird er nicht nennenswert sein.

[PhilippAlex]

Meinst du? Ich bin mir nicht sicher... Die Groben haben doch mehr Balaststoffe insofern besteht mehr Verdauungsarbeit...

[gaggeis]

Meinst du? Ich bin mir nicht sicher... Die Groben haben doch mehr Balaststoffe insofern besteht mehr Verdauungsarbeit...

Sicher bin ich mir nicht.
Logisch gedacht bist du nicht auf dem holzweg.
Frage ist nur ob als bsp. ein glyx von 50 oder 60 einen nennenswerten unterschied macht was den "insulinpeak" betrifft.

[PUMPMASTER]

Die Groben haben doch mehr Balaststoffe insofern besteht mehr Verdauungsarbeit...

Beide Arten haben jeweils 10g Ballaststoffe auf 100g.

[PhilippAlex]

Hast recht, Chef. Der einzige Unterschied ist wohl, dass zarte Haferflocken schon vorab zerkleinert sind. Im Ergebnis spart man sich also nur etwas Kauarbeit.

[DER BESTRAFER]

Beide Arten haben jeweils 10g Ballaststoffe auf 100g.

Richtig! Ich habe zarte und kernige, es gibt bei den Nährwerten kein unterschied, steht hinten drauf.#popcorn

[---Vital---]

Klar geht das.Nur gewöhnt sich dein Körper irgenwann daran und dann musst wieder umstellen.
Hab auch teilweise mit Haferflocken meine Masse aufgebaut