Fitness Neubeginn

[Zonkian]

@kinzi jemand der sich auskennt und den ernährungsplan sieht kann genau sehen das die mahlzeiten in regelmäßigen abständen eingenommen werden das die eiweißquellen gewichtet sind wie z.b. post shake also whey oder magerquark vor dem schlafen gehen langkettig und und und.... wenn man einen fehler sucht findet man ihn auch aber ich werde hier sicher nicht anfangen jeden furz niederzuschreiben und ausserdem wurde das argument wiederlegt das dieser ernährungsplan zu schlecht für eine bewertung sei und es ging nicht darum das hier irgendwas fehlt deswegen hört doch einfach auf auszuschweifen und übt einfach kritik am plan wenn es etwas gibt

[Zonkian]

mein gott simme es steht extra dran "ich weiß aber geht nicht anderst wegen Arbeit" also was soll jetzt das für ne lächerliche show sein das aufzugreifen?

[simme]

mein gott simme es steht extra dran "ich weiß aber geht nicht anderst wegen Arbeit" also was soll jetzt das für ne lächerliche show sein das aufzugreifen?

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gleich der erste Thread

Ich glaub wir brauchen hier mal nen Mod

[Kinzi]

Ich glaub wir brauchen hier mal nen Mod

Jip! Wollen ja nicht unnötig die Zähne-Server mit Müll belasten...

[Kinzi]

mein gott simme es steht extra dran "ich weiß aber geht nicht anderst wegen Arbeit" also was soll jetzt das für ne lächerliche show sein das aufzugreifen?

Du denkst also dass du der einzige "Bodybuilder" oder Kraftsportler bist, der das Problem mit der Arbeit hat?
Ach du armes Kerlchen!

Jetzt hör auf dich selber zu bemitleiden und les endlich die Stickies! bzw die Threads anderer,dann wirst du rasch sehen, dass es sehr wohl geht!

Achja, wenn du hier sinnvolle Hilfe willst, muss du wohl oder übel jede Kleinigkeit aufschrieben!
Und deine Tonlage würde ich auch mal rasch anpassen...

[Zonkian]

vom Kinzi "Aber deine Nahrungsauswahl ist nicht gerade clever gewählt"

morgens sättigen, mittags mageres proteinreiches hühnerfleisch, vor und nach dem training versorgung der muskeln mit kurzkettigen protein abends fischprotein mit gesundem öl und dann abends langkettig mq?

meine frage jetzt wo zum teufel ist der haken?

[Zonkian]

wo steht etwas von bemitleiden? und ausserdem in dem sticky stehen selbst proteinriegel von Body Attack usw... habt ihr ihn eigentlich selber mal gelesen? gleich ab der zweiten seite stehen die power-riegel

[Kinzi]

vom Kinzi "Aber deine Nahrungsauswahl ist nicht gerade clever gewählt"

morgens sättigen, mittags mageres proteinreiches hühnerfleisch, vor und nach dem training versorgung der muskeln mit kurzkettigen protein abends fischprotein mit gesundem öl und dann abends langkettig mq?

meine frage jetzt wo zum teufel ist der haken?

1) nix da morgens "Sättigen"... morgens wird der Start für dne Tag gemacht und nicht irgend ein schrott-sandwich gegessen!
2) 150g hühnerfleisch ?! die menge ess ich auf dem Weg zwischen dusche und handtuch!
3) dein Weider Mega Mass 4000 100g mit 400ml Milch ist einfach nur komplett Müll!
4) was ist "beilage vom mittag" was du ja mittags und abends isst ? reis, nudeln, gemüse, müll, kot? sollen wir uns da selber was aussuchen, damit wirs bewerten sollen!?
5) und wo wollen deine gesunden öle genau sein?! außer deinem käse und einem ei (Hurra für das Ei! ) seh ich da nichts gutes! wenn du das öl von deinen sardinen meinst, ... dann sorry, das ist müll-öl!
6) das industriezeug in deinen täglichen proteinriegeln sollte man auch nicht dauernd fressen..

so jetzt meine Frage an dich, ... was genau soll nochmal an deinem EP gut sein!?

[Zonkian]

deine argumente billig wie immer

1)morgens sättigen= speicher mit allem füllen und warum sollte das mit einem schrott sandwich das alles enthaltet nicht funktionieren? weil käse?weil schinken? weil brot als kh quelle? oder ei?
2) 150g hühnerfleisch ergibt 37,5g eiweiß mehr wie 40g eiweiß auf einmal nimmt der körper nicht auf und lagert den müll als stickstoff im gelenk ab deshalb ist es bei einer eiweißreichen ernährung viel trinken damit dieser müll abgetragen werden kann.
3)wird er von allen renomierten zeitschriften empfohlen aber da du wie ich schon gemerkt habe bist der superchecker aber argumentlose bewertungen sind wir schon von dir gewohnt
4)habe ich schon geschrieben das ich nicht jeden furz niederschreibe wenn es dir nicht passt einfach nicht antworten
5)punkt 4 beantwortet deine frage und ich wußte nicht das sonneblumen öl schrott sind aber du hast ja die stickies nicht gelesen wie ich schon bei den power-riegeln gemerkt habe
6)es geht einfach nicht anderst wenn du es schaffst herzlichen glückwunsch

[Kinzi]

deine argumente billig wie immer

1)morgens sättigen= speicher mit allem füllen und warum sollte das mit einem schrott sandwich das alles enthaltet nicht funktionieren? weil käse?weil schinken? weil brot als kh quelle? oder ei?
2) 150g hühnerfleisch ergibt 37,5g eiweiß mehr wie 40g eiweiß auf einmal nimmt der körper nicht auf und lagert den müll als stickstoff im gelenk ab deshalb ist es bei einer eiweißreichen ernährung viel trinken damit dieser müll abgetragen werden kann.
3)wird er von allen renomierten zeitschriften empfohlen aber da du wie ich schon gemerkt habe bist der superchecker aber argumentlose bewertungen sind wir schon von dir gewohnt
4)habe ich schon geschrieben das ich nicht jeden furz niederschreibe wenn es dir nicht passt einfach nicht antworten
5)punkt 4 beantwortet deine frage und ich wußte nicht das sonneblumen öl schrott sind aber du hast ja die stickies nicht gelesen wie ich schon bei den power-riegeln gemerkt habe
6)es geht einfach nicht anderst wenn du es schaffst herzlichen glückwunsch

Mein Herz verkraftet diesen Stuss, den der hier von sich gibt nicht... da fehlt doch Wissen an allen Ecken und Enden..

Macht mal bitte jemand anderes weiter... ( oder ZU! )