Zitat Zitat von Zonkian
vom Kinzi "Aber deine Nahrungsauswahl ist nicht gerade clever gewählt"

morgens sättigen, mittags mageres proteinreiches hühnerfleisch, vor und nach dem training versorgung der muskeln mit kurzkettigen protein abends fischprotein mit gesundem öl und dann abends langkettig mq?

meine frage jetzt wo zum teufel ist der haken?
1) nix da morgens "Sättigen"... morgens wird der Start für dne Tag gemacht und nicht irgend ein schrott-sandwich gegessen!
2) 150g hühnerfleisch ?! die menge ess ich auf dem Weg zwischen dusche und handtuch!
3) dein Weider Mega Mass 4000 100g mit 400ml Milch ist einfach nur komplett Müll!
4) was ist "beilage vom mittag" was du ja mittags und abends isst ? reis, nudeln, gemüse, müll, kot? sollen wir uns da selber was aussuchen, damit wirs bewerten sollen!?
5) und wo wollen deine gesunden öle genau sein?! außer deinem käse und einem ei (Hurra für das Ei! ) seh ich da nichts gutes! wenn du das öl von deinen sardinen meinst, ... dann sorry, das ist müll-öl!
6) das industriezeug in deinen täglichen proteinriegeln sollte man auch nicht dauernd fressen..

so jetzt meine Frage an dich, ... was genau soll nochmal an deinem EP gut sein!?