Hallo Teufel,

starke Ergebnisse in so einer Zeit. Hut ab!

Ich habe ähnliche Pläne, allerdings eine kürzere Trainingserfahrung (ca. 1,5 Jahre und danach 7 Monate Pause durch Umzug etc.).

Eine Frage zu deiner Diät:
Wird wohl eine extreme Umstellung gewesen sein. Wenn man so lange nicht trainiert, isst man ja teilweise unbedacht und ziemlich schlecht. So ist es jedenfalls bei mir...

Wie kamst du beim Training energie-technisch klar? Hast du den Ernährungsplan Plan 7 Tage die Woche durchgezogen oder 1-2 Ausgleichtage eingebaut, in denen du mehr KH etc. gegessen hast?

LG