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Sportstudent/in
Also bin jetz in der 11. Woche Diät, momentane Kraftwerte sind:
KH: 160 x 7 ohne Gurt und ohne Zughilfen
KB: 140x 6
Beinpresse 45°: 370 x 9
BD: 100x8
Reichen die Werte? Natürlich sauber.
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Schultern sind ne kleine muskelgruppe und die trainierst du alleine. Rücken ist ne große muskelgruppe und die trainierst du mit trizeps. Macht das Sinn?
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Sportstudent/in
Da haste Recht jop, dann werde ich den Trizeps zur Schulter dazupacken.
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