Alles klar, Fisch lässt sich ja leicht einbauen.
Aber zu dem Traubenzucker, ich meine das ich schon öfters gelesen habe das man 1 oder sogar 1,5 g pro Kg Körpergewicht Traubenzucker nach dem Training nehmen sollte. Steht z.B. im Buch"Ernährungsstrategien im Boybuilding".
Soll ich dann die Traubenzucker Carbs auf 50g reduzieren und die Carbs aus Reis auf 80g?