Untere Bauchmuskeln

[toxic277]

Nein, das hat nichts mit dem Kniewinkel zu tun.
Wichtig ist ,dass man sich konzentriert und eben aus dem Bauch zieht. Wenn man nur die Beien von A nach B bewegt zieht man meist mehr aus dem Hüftbeuger, weil der sehr stark ist.

Das ist was ich auch oft verusche Leuten zu erklären die bei der Übung nichts spüren , top Übung! Kann man auch auf dem Dippständer ausführen falls der eine Rückenlehne besitzt bzw an der Wand steht..

[pumpbär]

Das ist was ich auch oft verusche Leuten zu erklären die bei der Übung nichts spüren , top Übung! Kann man auch auf dem Dippständer ausführen falls der eine Rückenlehne besitzt bzw an der Wand steht..

oder klimmzugstange^^

[kleberson]

Liegend auf dem Boden sind sie am besten, weil dort die Widerstandskurve besser ist.