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Thema: Warum bleibt mir hier der Pump aus, bzw. wächst der Muskel nicht?

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19.06.2012, 10:13 #8
Orothred

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Zitat von Cuso

Mach korrekte KH Schrägbank drücken 10 sätze je 15 wdh. mit leichte gewichten und kriegst du ne pump.

Mach das gleiche mit 3X15 und großere gewichten und kriegst du ne muskel.
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