Einbeinige squats

[Dommi86]

Hast du überhaupt mal gelesen, worum es hier geht? Der Junge hatte einen Bandscheibenvorfall...

Entschuldigt eure Hoheit, mir ist es wirklich entgangen. Ich beschäftigte mich mit der Frage ob KB und Ausfallschritte einen Sinn machen. Entschuldigt vielmals.

[Udokowalski]

wie stehts denn mit frontbeugen? ich hatte mal gehört dass die viel weniger belastend sind für den rücken. weiß da einer genaueres?

[The Wicker Man]

wie stehts denn mit frontbeugen? ich hatte mal gehört dass die viel weniger belastend sind für den rücken. weiß da einer genaueres?

Tendenziell weniger Vorneigung => Tendenziell weniger Arbeit für die Rückenstrecker.
Ob das allerdings die Lösung all deiner Probleme ist, wage ich zu bezweifeln. Aber definitiv ne gute Ergänzung zu normalen Kniebeugen.

[PhilippAlex]

Frontbeugen sind eine hervorragende Übung. Für mich besser als reguläre beugen. Aber ne große Quälerei, gerade bei vielen wdh...

[Jayni]

@PhillipAlex
Hast du lange OS oder warum bevorzugst du FKB?